Après l’atelier d’initiation de la saison dernière, le groupe YOGA propose de suivre un deuxième stage de méditation le samedi 16 décembre 2023.
Il existe plusieurs façons de méditer :
Assis en tailleur, sur un coussin, à genoux, sur un tabouret ou encore sur une chaise.
Le but étant d’être parfaitement à l’aise et que rien ne puisse venir perturber la sérénité et le calme propices à une méditation porteuse de joie.
Saviez-vous que l’on peut méditer les yeux fermés (le plus fréquemment) ou les yeux ouverts (TRATAKA) ?
TRATAKA est une technique « qui consiste à se focaliser à travers un regard intentionnel et détendu » (technique préconisée par Krishnamurti)
Nous vous proposerons d’expérimenter cette technique à l’occasion de ce stage.
Il y a par ailleurs plusieurs formes de méditation :
. la méditation avec objet de méditation
. la méditation avec un mantra
. la méditation vers le vide…
. la méditation en musique
. la méditation guidée (pour les débutants) – C’est ce que vous vivrez lors de ce stage, saupoudré d’un peu du reste aussi – Le but étant de générer un état de bien-être.
Dans cet atelier, nous prendrons le temps de préparer le corps à l’assise, de découvrir plusieurs aspects des préparations ci-dessus, nous permettant d’entrer doucement en méditation.
Ce stage est ouvert à tous, avec ou sans expérience de méditation.
Lieu du stage : chez nous – soit à 10 h soit à 14.30 h
Durée : 1.30 h environ
Tarif : 10 €/personne
Inscriptions :
Soit par texto au 06.85.42.03.49 ou sur notre groupe Whatzapp.
Soit par mail sur … association.yoga.pour.tous.65@gmail.com
Matériel :
Votre tapis, votre zafu ou coussin, un vêtement chaud ou un châle.
